2023-03-30
產(chǎn)后恢復,每日精選
| 眾所周知，胎兒從母體娩出時，必須通過骨盆。除了由子宮、子宮頸、陰道和外陰構成的軟產(chǎn)道外，骨盆是產(chǎn)道的最重要的組成部分 。 |
生完孩子屁股變大，基本是所有媽媽都在關心和苦惱的問題，那么你知道生完孩子屁股變大的罪魁禍首 是誰呢？
其實，就是你的骨盆松弛！
現(xiàn)如何，越來越多的女性，在產(chǎn)后不久就選擇做骨盆修復，這到底是為什么呢？今天，我們就來了解產(chǎn)后骨盆修復 的那些事兒。
女人孕期身體會分泌松弛素 ，使身體的關節(jié)及骨盆變得松弛，讓分娩變得容易。在懷孕后期和分娩時恥骨聯(lián)合軟骨松弛，松弛程度大，使得恥骨連接軟骨發(fā)生損傷，會有明顯的自發(fā)痛和壓痛，我們稱之為恥骨聯(lián)合分離。
現(xiàn)代女性，由于勞動量減少，交通工具發(fā)達，步行時間也越來越少，從而導致韌帶以及下半身，骨盆周圍的肌肉不發(fā)達，懷孕之后骨盆會變得過分松弛。剛分娩之后，其骨盆會松弛到最大程度 ！
骨盆松弛的基本癥狀：體型走樣、腰痛肩酸、小便失禁、內(nèi)臟子宮下垂 等。
骨盆，顧名思義就是"骨頭做的盆"。既然是盆也是一個容器，那么里面就會裝一些臟器，例如：腸道、生殖器官、泌尿系統(tǒng)等等。骨盆是三柱之基，上連脊椎，下連雙腿；是三腑之管，有著排泄系統(tǒng)，生殖系統(tǒng)，泌尿系統(tǒng)。
骨盆在身體中間，通過脊柱連接著上半身，通過髖關節(jié)連接著下半身，與下半身的活動非常相關，因此骨盆是我們?nèi)梭w上一個非常重要的骨骼結 構。
1、順產(chǎn)的女人必須做骨盆修復？
（1）女人順產(chǎn)時，髖骨會張開八到十指，所以骨盆會變大，身材會變形；
（2）受孕的時候髖骨就會慢慢打開，做過流產(chǎn)的女人婦科病反反復復好不了；
（3）衰老的時候恥骨會打開，所以會出現(xiàn)遺尿漏尿。
2、剖腹的女人必須做骨盆修復？
有人會說了：我是剖腹產(chǎn)，不用做骨盆修復。這是不對的，為什么呢？
女性為了適應分娩，在孕期3-4個月的時候就會分泌恥骨松弛劑，目的就是讓媽媽的骨質(zhì)變得更加疏松，骨盆逐漸張開，為今后分娩打下基礎。
所以，不論你是哪種分娩方式，一胎還是二胎，剖腹產(chǎn)或者順產(chǎn)，產(chǎn)后都必須做骨盆修復 ，不能等也等不起。
骨盆不正是頸肩腰腿痛的"元兇"，會引起腰椎間盤突出、高低肩、駝背、"O"型腿、"X"型腿、膝關節(jié)炎、跟腱炎、足底筋膜炎、下肢靜脈曲張等疾病。
骨盆及其周圍的盆底肌、韌帶、筋膜會出現(xiàn)不對稱，失去協(xié)調(diào)性，讓原本因妊娠分娩受傷的盆底肌無異于"雪上加霜"。
可能會引起盆腔器官脫垂及會陰痛，此外，盆腔內(nèi)的血管和神經(jīng)受到壓迫進而引起多種婦科疾病，如盆腔炎、陰道炎、痛經(jīng)、附件炎等，還可能會引起脊柱變形、走路不穩(wěn)等。
它會引起盆底相關癥狀如下腹部脹悶不適和深壓痛、肛門急脹感、便秘或排便次數(shù)增多、尿頻尿急或排尿困難，還會導致坐骨神經(jīng)痛、恥骨聯(lián)合處疼痛等。
生個孩子不容易，骨盆修復莫忘記。想做好骨盆修復，健康一輩子！
1.骨縫產(chǎn)生——寒氣入侵、內(nèi)環(huán)境酸性化、婦科炎癥、自清自潔功能下降。
2.盆骨變形——脊椎變形、長短腿、腿疼痛、浮腫、神經(jīng)麻木、便秘、痛經(jīng)、肩頸酸脹、腰、背疼，下身肥胖、慢性疲勞、體寒。
3.恥骨下降分離——恥骨通、腰腹痛，屁股大，胯骨增寬、陰道松弛、子宮下垂、尿失禁等。
4.臀部下垂外擴——易得盆腔積液、卵巢囊腫、子宮肌瘤。
5.盆底肌松弛——尿失禁、子宮下垂、盆腔積液。
6.荷爾蒙下降——閉經(jīng)、更年期提前、早衰、脾氣暴躁、情緒低落、對生活無信心。
骨盆是保護女性卵巢、子宮、膀胱 等等重要的部位，是人體脊柱的根基(地下室)，骨盆如果傾斜(錯位)，全身的脊椎就容易失衡，因此，我們在產(chǎn)后做骨盆修復，可以達到這些想不到的效果：
骨盆正直，盆腔中的臟器會在正常的位置各司其職，不會擠壓到胃腸，消化功能可以正常發(fā)揮，順利排出廢物。腸道沒有宿便，面色也就變得紅潤有光澤，不會出現(xiàn)色斑。
骨盆正直，相應的脊柱也會保持正常的生理彎曲。這樣一來，身體始終保持正確的姿勢，不會發(fā)生重心偏移、增加肌肉和韌帶負荷、脊椎疼痛的問題，肩頸部肌肉放松自如，背部曲線也就可以優(yōu)美、流暢。
如果骨盆歪斜，下腹部兩側(cè)的肌肉就會不平衡，造成一側(cè)下腹明顯突出，腰部松弛。這種凸出是如何節(jié)食、運動都無法恢復的。只有保持骨盆正直，我們才能永久地追求平坦的小腹、纖細的小腰。
骨盆是雙腿的"屋頂"，有了端正的屋頂，與它相連的雙腿就不會歪斜，保證筆直的修長腿線。
總結：骨盆修復、盆底肌修復一定要抓住恢復的"黃金時期"，更省錢，效果更好！
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